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Der Ursprung des Schreibtischs

Wird nach den Ursprüngen des Schreibtisches gesucht, könnten sowohl der Sekretär oder auch Schreibschrank sowie das Stehpult als Pioniere des Schreibtisches betrachtet werden. Zu den wohl ältesten Varianten zählen die Pultschreibtische, welche mit einer Kommode im Unterbau und einem flachen Aufsatz ausgestattet waren. Ein vergleichsweise langer, aber eleganter Tisch kam Ende des 17. Jahrhunderts mit dem Namen Bureau plat auf den Markt. Direkt unter der Tischplatte befanden sich drei flache Schubladen. Dazu gehörte in der Regel ein schmaler Schrank (heute Aktenregale), der neben den Schreibtisch aufgestellt wurde. Nachfolger dessen war das Zylinderbureau, welches ab 1750 auf den Markt kam. Hier befanden sich die Fächer und Schübe hinter einem im Viertel- oder Halbkreis geführten Rolladen. Das Zylinderbüro entwickelte sich zu einem wesentlichen Objekt der Tischlerkunst in Paris. Im 18. und 19. Jahrhundert waren der Sekretär und der Bonheur du jour – das kleinere Exemplar für die Dame – Luxusobjekte und hauptsächlich in Frankreich zu finden. In privaten Salons und Bibliotheken aufgestellt, dienten sie der Repräsentation.

Wie hoch sollten Schreibtische sein?

Standardschreibtische sind meistens mit einer Höhe von 72 cm ausgestattet. Bei einem verstellbaren Schreibtisch liegt die Höhe zwischen 66 cm und 75 cm. Handelt es sich um einen elektrisch höhenverstellbaren Tisch, liegt die Höhe zwischen 70 cm und 128 cm.
Um die richtige Schreibtisch-Höhe zu ermitteln, sollten bei einem nicht verstellbaren Tisch die Unterarme locker auf der Tischplatte oder auf den Armlehnen liegen, während die Oberarme locker von den Schultern hängen. Die Tastatur ist genau waagerecht zu den Unterarmen auf dem Tisch ausgerichtet. Zwischen Unter- und Oberarm sollte ein rechter Winkel entstehen. Dementsprechend wird die Höhe des Schreibtischstuhls angepasst. Dabei ist darauf zu achten, dass Unter- und Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel erreichen sollten. Ist das nicht möglich, sollte eine zusätzliche Fußstütze eingesetzt werden, um die richtige Sitzhaltung langfristig einnehmen zu können. Oftmals lassen sich bei festen Schreibtischen auch die Tischfüße durch höhenverstellbare Füße austauschen. Während der Rücken entspannt an der Rückenlehne liegt, sollte auch die Bildschirmhöhe der neuen Stuhlhöhe angepasst werden. Hier gilt, dass die Bildschirm-Oberkante maximal auf Augenhöhe ausgerichtet sein sollte.
Lässt sich der Schreibtisch durch Höhenausgleichsfüße oder elektrisch in der Höhe verstellen, so findet sich der Einstellbereich häufig zwischen 66 cm und 75 cm. In diesen Fällen, fällt der Blick zunächst auf die richtige Sitzhöhe. Auch hier sollten Unter- und Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel aufweisen und die Knie ungefähr auf Höhe der Sitzfläche des Stuhls sein. Entsprechend ist die Sitzhöhe des Stuhls anzupassen. Währenddessen lehnt der Rücken an der Stuhllehne. Ist die passende Sitzhöhe erreicht, werden die Oberarme wieder lockergelassen. Die Unterarme liegen im rechten Winkel zu den Oberarmen auf der Arbeitsplatte und die Tastatur waagerecht zu den Unterarmen. Wenn dies nicht der Fall ist, werden die Höhenausgleichsfüße entweder nach oben oder nach unten angepasst.
Handelt es sich um einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch, ist die Einstellung denkbar einfach, da die richtige Höhe stufenlos an die jeweilige Körpergröße angepasst werden kann. Auch hier wird die richtige Sitzhöhe durch den rechten Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel sowie den Ober- und Unterarmen erreicht.

Gesund am Büroarbeitsplatz

Langes falsches Sitzen an einem nicht ergonomisch ausgestatteten Arbeitsplatz kann zu Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems führen, welche zu den 10 häufigsten Büroerkrankungen zählen. Neben psychischen Erkrankungen gehören u. a. auch Atemwegserkrankungen und Erkrankungen des Verdauungssystems in die Top-10. Um diese und andere typische Büroerkrankungen zu vermeiden, helfen einige Rahmenbedingungen:

Die Raumtemperatur sollte zwischen 20° C und 22°C und die Luftfeuchtigkeit zwischen 40 % und 60 % liegen.
Die Stuhlhöhe sollte dem Körper angepasst werden, wobei der Beinwinkel bei 90 Grad liegen sollte. Die Armlehne sollte in etwa auf Höhe des Tisches ausgerichtet sein, wobei der Armwinkel idealerweise zwischen 90 und 100 Grad liegt. Alternativ wird die Tischhöhe entsprechend angepasst.
Der Abstand zum Bildschirm sollte etwa eine Armlänge betragen und die Bildschirmoberkante auf Höhe der Augen arretiert werden. Es wird eine Bildschirmgröße von mindestens 22 Zoll empfohlen.
Ist die Umgebung möglichst ruhig, werden öfter Bewegungen eingebaut und ausreichend Flüssigkeit aufgenommen, steht dem konzentrierten und gesunden Arbeiten nichts mehr im Wege.

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