Fußstützen

Ratgeber Fußstützen – für ergonomisches sowie schmerzfreies Sitzen

Fußstützen sind für jedermann im Büro geeignet. Besonders kleine Personen, dessen Füße beim Sitzen am Arbeitsplatz nicht vollständig bis zum Boden gelangen, profitieren von einer Fußstütze.

Dieser Ratgeber gibt Informationen über die Vorteile, die Ergonomie, die Pflege sowie die Vielfalt von Fußstützen.

Was ist eine Fußstütze?

Eine Fußstütze ist ein Gerät oder Möbelstück, das dazu dient, die Füße und Beine einer sitzenden Person zu unterstützen. Sie kann dazu dienen, die Füße hochzulegen oder auch die Blutzirkulation zu fördern. Fußstützen können freistehend oder in andere Möbel eingebaut sein, z. B. in Bürostühle oder Liegestühle.

Welche Vorteile hat eine Fußstütze?

Eine Fußstütze weißt eine Vielzahl an Vorteilen auf, so z.B. die Verringerung der Belastung des unteren Rückens und der Beine, die Verbesserung der Blutzirkulation, die Verringerung der Ermüdung, die Förderung einer besseren Haltung sowie ein bequemes Ablegen der Füße beim Sitzen.

Wie wähle ich die richtige Fußstütze für meine Bedürfnisse aus?

Die wichtigsten Kriterien, um eine passende Fußstütze zu finden, sind:

• Verstellbarkeit: Wählen Sie eine Fußstütze, die auf verschiedene Höhen und Winkel eingestellt werden kann, um Ihren speziellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
• Größe: Achten Sie darauf, dass die Fußstütze groß genug ist, um Ihre Füße bequem zu stützen, und dass sie gut in Ihren Arbeitsbereich passt.
• Material: Achten Sie darauf, dass die Fußstütze aus einem strapazierfähigen und bequemen Material besteht, z. B. aus Schaumstoff oder Stoff.
• Stabilität: Achten Sie darauf, dass die Fußstütze stabil ist und während der Benutzung nicht verrutscht.
• Art: Es gibt verschiedene Arten von Fußstützen, z. B. schwenkbare, flache und schräge Fußstützen.
• Zweck: Wenn Sie besondere Bedürfnisse haben, z. B., wenn Sie aufgrund einer Erkrankung Ihre Füße hochlegen müssen, suchen Sie nach einer Fußstütze, die auf diese Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Es ist auch ratsam, verschiedene Fußstützen persönlich auszuprobieren, um diejenige zu finden, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht und sich am bequemsten anfühlt.

Gibt es verschiedene Arten von Fußstützen?

Die wichtigsten Punkte, um die passende Art der Fußstütze zu wählen, sind:

• 1. Flache Fußstützen: Dies sind die gebräuchlichsten Fußstützen. Es handelt sich um einfache Plattformen, auf die man die Füße beim Sitzen stellen kann.
• 2. Schräge Fußstützen: Diese Fußstützen haben eine leichte Neigung, die den Druck auf den unteren Rücken verringert und die Durchblutung fördert.
• 3. Wippende Fußstützen: Diese Fußstützen verfügen über einen Wippmechanismus, der eine sanfte Hin- und Herbewegung der Füße ermöglicht. Dies kann dazu beitragen, die Ermüdung zu verringern und die Durchblutung zu verbessern.
• 4. Fußstützen mit Massagefunktion: Einige Fußstützen verfügen über integrierte Massagefunktionen wie Vibrationen oder rollende Kugeln, die die Füße entspannen und die Durchblutung fördern.
• 5. Fußstützen für besondere Bedürfnisse: Es gibt auch Fußstützen, die für spezielle Bedürfnisse entwickelt wurden, z. B. für Menschen mit Krampfadern oder anderen Durchblutungsstörungen.

Wie kann ich die Höhe und den Winkel einer Fußstütze einstellen?

Um die Höhe und den Winkel einer Fußstütze einzustellen, müssen Sie zunächst den Einstellmechanismus an der Fußstütze selbst ausfindig machen. In der Regel handelt es sich dabei um einen Hebel oder Knopf, der gedreht oder gezogen werden kann, um den Winkel oder die Höhe der Fußstütze zu verändern. Sie können die Höhe erhöhen, indem Sie den Hebel nach oben ziehen oder den Knopf im Uhrzeigersinn drehen, und verringern, indem Sie den Hebel nach unten drücken oder den Knopf gegen den Uhrzeigersinn drehen. Um den Winkel der Fußstütze zu verstellen, kann es erforderlich sein, einen separaten Hebel oder Drehknopf zu verwenden oder die gesamte Fußstütze von Hand zu drehen. Beachten Sie unbedingt die Anweisungen des Herstellers Ihrer Fußstütze.

Können Fußstützen im Büro verwendet werden?

Ja, Fußstützen können im Büro verwendet werden. Sie sind eine gute Möglichkeit, den Komfort und die Körperhaltung bei langem Sitzen zu verbessern. Sie können dazu beitragen, den Druck auf den unteren Rücken und die Beine zu verringern, die Durchblutung zu fördern und Ermüdungserscheinungen vorzubeugen.

Eine ergonomische Fußstütze ist eine hervorragende Ergänzung für jeden Büroarbeitsplatz. Eine ergonomische Fußstütze kann in verschiedenen Höhen und Winkeln eingestellt werden, so dass Sie sie an Ihre speziellen Bedürfnisse und Ihren Komfort anpassen können. Dies kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und das Risiko von Muskel- und Skeletterkrankungen wie Rückenschmerzen zu verringern.

Es ist wichtig zu beachten, dass eine Fußstütze kein Ersatz für einen ergonomischen Stuhl ist. Für eine bequeme und gesunde Sitzhaltung wird die Verwendung eines ergonomischen Stuhls mit Lendenstütze, verstellbarer Armlehne und Fußstütze empfohlen.

Gibt es ergonomische Aspekte bei der Verwendung einer Fußstütze?

Ja, es gibt ergonomische Aspekte bei der Verwendung einer Fußstütze. Eine ergonomische Fußstütze kann zu einer besseren Körperhaltung beitragen und das Risiko von Muskel-Skelett-Problemen wie Rückenschmerzen verringern.

Bei der Verwendung einer Fußstütze ist es wichtig, dass die Füße flach auf der Oberfläche aufliegen und ein Übereinanderschlagen der Beine vermieden wird, da dies zu einer schlechten Durchblutung führen kann. Die Fußstütze sollte so eingestellt werden, dass die Oberschenkel parallel zum Boden sind und die Knie sich auf Hüfthöhe oder etwas darunter befinden. Dies verringert den Druck auf den unteren Rücken und fördert eine gute Körperhaltung.

Eine schräg gestellte Fußstütze kann vorteilhaft sein, da sie die Vorderseite der Fußstütze anhebt und so dazu beiträgt, den Druck auf den unteren Rücken zu verringern und die Körperhaltung zu verbessern. Der Grund dafür ist, dass die Wirbelsäule in einer neutralen Position gehalten wird und die Füße parallel zum Boden stehen, so dass das Becken nicht nach vorne kippen kann.

Es ist wichtig zu wissen, dass eine Fußstütze kein Ersatz für einen ergonomischen Stuhl ist. Für eine bequeme und gesunde Sitzhaltung ist ein ergonomischer Stuhl mit entsprechender Lendenwirbelstütze, verstellbarer Armlehne und Fußstütze empfehlenswert.

Wie reinige und pflege ich eine Fußstütze?

Die Reinigung und Pflege einer Fußstütze ist relativ einfach und kann zu einer langen Lebensdauer beitragen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Reinigung und Pflege Ihrer Fußstütze:

• Wischen Sie die Oberfläche der Fußstütze mit einem feuchten Tuch oder Desinfektionstüchern ab. So entfernen Sie Schmutz und Ablagerungen, die sich eventuell auf der Oberfläche angesammelt haben.
• Wenn die Fußplatte aus Stoff oder Schaumstoff besteht, kann sie mit einem milden Reinigungsmittel und Wasser punktuell gereinigt werden. Verwenden Sie keine scharfen Chemikalien oder Bleichmittel, da diese das Material beschädigen können.
• Lassen Sie die Fußstütze vollständig an der Luft trocknen, bevor Sie sie wieder benutzen.
• Bewahren Sie die Fußplatte an einem trockenen Ort auf und setzen Sie sie keinen extremen Temperaturen oder Feuchtigkeit aus, da dies das Material beschädigen kann.
• Wenn Ihre Fußplatte einen Metallrahmen hat, wischen Sie sie mit einem feuchten Tuch ab und trocknen Sie sie gründlich.
• Überprüfen Sie Ihre Fußstütze regelmäßig auf Verschleißerscheinungen wie lose Schrauben oder ausgefransten Stoff und reparieren Sie sie gegebenenfalls.
• Vermeiden Sie es, die Fußstütze mit schweren Gewichten oder Lasten zu belasten, da dies die Fußstütze beschädigen und dazu führen kann, dass sie das Gewicht nicht mehr tragen kann.
• Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Fußstütze in gutem Zustand bleibt und Ihnen weiterhin den Komfort und die Unterstützung bietet, die Sie benötigen.

Können Fußstützen auch von Menschen mit Behinderungen benutzt werden?

Ja, Fußstützen können auch von Menschen mit Behinderungen verwendet werden. Fußstützen können Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Füße auf dem Boden zu halten, helfen, eine korrekte Körperhaltung zu bewahren und die Ermüdung beim Sitzen zu verringern.

Sie können auch für Menschen mit eingeschränkter Bein- oder Fußbeweglichkeit hilfreich sein. Es ist wichtig, sich von einer medizinischen Fachkraft beraten zu lassen, um festzustellen, ob eine Fußstütze für eine bestimmte Person vorteilhaft ist, und um sicherzustellen, dass sie richtig verwendet und positioniert wird.

Gibt es Sicherheitsvorkehrungen, die bei der Benutzung einer Fußstütze zu beachten sind?

Wenn Sie eine Fußstütze verwenden, achten Sie darauf, dass diese stabil und sicher befestigt ist, damit Sie nicht stolpern oder hinfallen.

Es ist auch wichtig, die Fußstütze in der richtigen Höhe zu verwenden, um eine korrekte Körperhaltung beizubehalten und Ihre Beine oder Ihren Rücken nicht zu belasten.

Es ist zu beachten, keine schweren Gegenstände auf die Fußstütze zu stellen, da diese das Gewicht möglicherweise nicht tragen kann.

Gibt es auch mobile Fußstützen?

Ja, es gibt auch mobile Fußstützen. Dabei handelt es sich um Fußstützen, die so konstruiert sind, dass sie leicht bewegt werden können. Sie können in Situationen nützlich sein, in denen die Position der Fußstütze häufig geändert werden muss, z. B. in einem gemeinsam genutzten Arbeitsbereich oder bei der Arbeit an verschiedenen Schreibtischen. Bewegliche Fußstützen können auf die richtige Höhe und den richtigen Winkel eingestellt werden, um Beine und Füße beim Sitzen auf einem Stuhl zu unterstützen. Sie sind auch nützlich, wenn man sich im Sitzen bewegen möchte und eine mobile Fußstütze dies zulässt.