Polssteunen

Polssteunen - ergonomisch werken met muis en toetsenbord

Bijna onbewust laten we onze hand op de muis rusten en klikken we ermee door diverse programma's of het internet als we op de computer werken. Veel mensen zijn zich er niet eens van bewust dat het veelvuldig gebruik van de muis en het werken met het toetsenbord met monotone bewegingen een belasting voor de pols vormt. Met ergonomische polssteunen voor de muis en/of het toetsenbord kan overbelasting en de daarmee gepaard gaande pijn worden voorkomen.

Gezond werken - daarom zijn polssteunen de moeite waard

Wie regelmatig op een computer, laptop of notebook werkt, kent het probleem misschien wel: omdat de pols bij het klikken en sturen van de muis of het typen op het toetsenbord in een onnatuurlijke houding staat, kan hij na verloop van tijd pijn gaan doen. De verrekking veroorzaakt ook zwelling en roodheid en, in het ergste geval, zelfs tendovaginitis, die dan door een arts moet worden behandeld. Om dit in de eerste plaats te voorkomen, is een polssteun een goede preventieve maatregel. Het vermindert de druk op de gewrichten en ondersteunt meer ontspannen en dus effectiever werken.

De voordelen van een polssteun liggen voor de hand.

De voordelen van polssteunen in een oogopslag

• Verlichting voor de pols
• ergonomische vorm
• Meer ontspannen en pijnvrij werken
• verhoogde efficiëntie bij het werken
• goede preventieve maatregel
• kosteneffectieve maatregel

Hoe polssteunen werken

Voor een juiste houding van de muis en een optimaal gebruik van het toetsenbord op het werk is het belangrijk dat de onderarm en de pols zodanig op de tafel rusten dat er een horizontale, rechte lijn is tussen de muis en de onderarm en dat de pols niet schuin omhoog buigt. Dit is echter niet altijd mogelijk, vooral met de conventionele en minder platte PC muizen of dikkere toetsenborden.

De polssteunen zijn ontworpen om juist deze lastige positie te voorkomen. Door ze voor de muis of het toetsenbord te plaatsen en het gewricht erop te laten rusten,

• ondersteun de hand
• verminder drukpunten
• beschermt de gewrichten
• Zorg ervoor dat ze in een rechte positie staan
• zij passen zich individueel aan elke pols aan dankzij hun ergonomische en soepele vorm

Deze varianten van de palmsteun zijn beschikbaar

Basis, de polssteunen zijn er in twee versies:

• voor de muis
• voor het toetsenbord

De respectieve varianten hebben weliswaar dezelfde functie, maar verschillen vooral in vorm. De polssteunen voor de muis, bijvoorbeeld, zijn meestal minder lang maar breder. De grotere maar smallere polssteunen voor toetsenborden hebben vaak ventilatiesleuven om zweten te voorkomen. Sommige muissteunen worden al aangeboden met een geïntegreerde muismat. Daarnaast zijn er ook combinatieproducten die kunnen worden gebruikt voor het werken met zowel de muis als het toetsenbord.

Gelvulling of traagschuim? Dit is waar de pads van gemaakt zijn

Wanneer het om het materiaal van de palmsteunen gaat, wordt bij de meeste modellen eerst een onderscheid gemaakt tussen de bekleding en de vulling. Het bovenmateriaal bestaat vaak uit een stoffen bekleding, soms is het ook een kunststof oppervlak. Kunststof biedt het voordeel dat het gemakkelijk schoon te maken is. Om veilig te kunnen werken, is de onderzijde meestal met rubber bekleed en dus slipvrij. Naast de vaste modellen zijn ook schuifmodellen verkrijgbaar. De kussens zijn gevuld met een zacht, comfortabel materiaal, bijvoorbeeld gel, silicone of traagschuim. Kersenpitten of boekweitdoppen worden ook gebruikt als natuurlijke vulstoffen.

Wat te zoeken in polssteunen

Om ervoor te zorgen dat polssteunen daadwerkelijk voor meer ergonomie op de werkplek zorgen, moet u bij de aanschaf en het gebruik ervan op een paar aspecten letten:

• De lengte: Dit aspect is vooral van belang voor polssteunen voor toetsenborden. Het is belangrijk dat de pad dezelfde lengte heeft als het toetsenbord. Vooral bij toetsenborden met een numeriek toetsenbord dat ook regelmatig wordt gebruikt, speelt de padlengte een rol
• Vrijheid van beweging/stabiliteit: voor wie flexibel werkt, het toetsenbord soms opzij schuift of de muis op verschillende plaatsen op het bureau gebruikt, is een verschuifbare polssteun wellicht de betere keuze. Als u daarentegen stabiliteit en slipweerstand wenst, kunt u beter kiezen voor een vaste steun.
• De plaatsing: De plaatsing van de polssteun speelt een belangrijke rol. In het beste geval wordt hij zo'n vijf à tien centimeter van de muis of het toetsenbord geplaatst, zodat u er met uw pols op steunt. De beste afstand hangt natuurlijk af van de grootte van uw handen en onderarmen.
• De vorm en het ontwerp: Wat de vorm en het ontwerp van de polssteun betreft, is alleen persoonlijke smaak doorslaggevend bij de aankoop. Als regel worden de kussentjes aangeboden in effen kleuren, zoals zwart, grijs of donkerblauw.