Lessenaars

Waar kwam de lessenaar vandaan?

De geschiedenis van het staande bureau gaat terug tot de vroege Middeleeuwen. Oorspronkelijk werden ze gebruikt als opslagplaats voor de liturgie door koorbanken en predikanten in kerken. Hierdoor konden de monniken of priesters het meubilair als een lessenaar gebruiken en werd het makkelijker om uit boeken te lezen. Bureaus werden ook gebruikt als stoelen om te bidden. De bureaus waren vaak verbonden met de stoelen. In die tijd werden hoge bureaus gemaakt van hout, zelden van brons of marmer, en werden ze versierd met rijkelijk houtsnijwerk. De lessenaar staat al sinds de jaren vijftig van de vorige eeuw bekend als lessenaarsbureau. Andere ruimtes voor het staand bureau zijn bijeenkomsten waar speeches worden gehouden. Hier dient de lessenaar als opslagplaats voor scripts of om een drankje neer te zetten. Bovendien worden ze in de muziekwereld gebruikt als dirigent of als muziekstandaard. Ondertussen zijn ze vaak al uitgerust met microfoons.

Hoe hoog moet het staand bureau zijn?

Andere dan balies, waarbij de gasten van het kantoor slechts kort verblijven, dient de hoogte van het statief, waar langer wordt gewerkt, te worden ingesteld op de hoogte die is aangepast aan het individuele lichaam. Om de rug, de nek en de hele wervelkolom op de lange termijn echt te beschermen, moet de sta-tafel ook op de juiste werkhoogte staan. Voor het bureaublad moet het op ongeveer ellebooghoogte zijn. Het doel hier is om je armen losjes in een rechte hoek op het bureau te kunnen laten rusten als je aan tafel werkt. In geen geval mag de hoek tussen boven- en onderarm scherper zijn dan 90°. De schouder- en nekspieren moeten ontspannen blijven. Als de sta-tafel afwisselend door meerdere personen wordt gebruikt, is het raadzaam om gebruik te maken van zogenaamde sta-zittafels, die eenvoudig in hoogte te verstellen zijn. Verrijdbare versies met wielen op de tafelpoten kunnen eenvoudig van de ene naar de andere locatie worden verplaatst. Een voetsteun maakt het ook gemakkelijker om te wisselen tussen de linker- en rechterbenen. Op deze manier wordt het gewicht gelijkmatig verdeeld, blijft het lichaam in beweging en blijft de geest actief. Als alternatief voor een vast bureau is er ook een sta-op-stoel beschikbaar, die gebruikt kan worden voor pauzes van het zitten. In principe is het een goed idee om tijdens het werk af te wisselen tussen staan en zitten.

Hoe goed is een hoog bureau voor je gezondheid?

Bureaus zijn in elk kantoor. Vooral wanneer u de hele dag aan een bureau werkt, is een staand bureau ideaal, omdat het verschillende voordelen voor de gezondheid met zich meebrengt. Zo kan bijvoorbeeld een in hoogte verstelbaar staand bureau zowel zittend als staand worden gebruikt. De voorovergebogen houding bij het zitten veroorzaakt spanning in de schouders en de rug en kan overeenkomstige klachten veroorzaken. Bij het werken aan een staand bureau wordt de rug echter automatisch gespannen en krijgt deze ook een natuurlijke vorm. Extra verlichting wordt geboden door de armen op tafel te leggen. Bovendien laat de geïnstalleerde voetsteun de benen afwisselend rusten. Als er een plotselinge verandering plaatsvindt van een normaal bureau naar een staand bureau, kan het lichaam reageren met tekenen van uitputting, omdat het daar niet aan gewend is. Het lichaam moet dus geleidelijk aan de sta-tafel wennen door beide eerst afwisselend te gebruiken. Als het lichaam er eenmaal aan gewend is, voelt het niet meer ongemakkelijk, maar wordt het juist verrijkt door langer te blijven staan.

Meer ergonomie in het (werk)leven

Naast de ergonomische eisen van de verschillende werkplekken, waaraan de werkgever moet voldoen, kan ook de gezondheid in de individuele omgeving met kleine veranderingen worden verbeterd:

• Gebruik van een trap in plaats van een lift
• Alles, meer manieren om te voet of op de fiets te gaan in plaats van met de auto
• Installeer rekoefeningen en uitbreidingsoefeningen tussen
• Verplaats je voeten van tijd tot tijd, zelfs als je gaat zitten
• Gebruik lunchpauze voor een wandeling
• Alleen voor korte vragen, loop naar je collega's in plaats van ze te bellen
• ventileren van kamers regelmatig
• Inzet van kleine schermpauzes

Als de persoonlijke comfortzone wordt verlaten, geniet niet alleen de geest van de nieuwe indrukken, maar ervaart ook het lichaam een positieve verandering door een verhoogde zuurstoftoevoer en een verbeterde bloedcirculatie, blijft gezond, fit en jong.