Draaikrukken

De sedentaire leeftijd

Tegenwoordig worden veel beroepen geassocieerd met een zittend beroep aan een bureau. Deze sedentaire levensstijl brengt enige gezondheidsrisico's met zich mee. Overgewicht, rugpijn, diabetes of zelfs hartaandoeningen kunnen snel merkbaar worden. In principe kunnen de mogelijke gevaren van het zitten worden vermeden door te bewegen en vooral door goed te zitten. Zitten op zich is immers niet ongezond op zich. Als er voldoende beweging in de dagelijkse werkroutine wordt gebracht, wordt ook de gezondheid in stand gehouden. Echter, statische houdingen en vaak de typische gebochelde in kantoren worden vaak gezien.

Goede redenen om goed te zitten

• Het risico op pijn en spanning wordt bij een statische houding over een langere periode bevoordeeld. Als de juiste zithouding en kleine bewegingseenheden tijdens het werk op de voorgrond worden geplaatst, worden gezondheidsrisico's voorkomen. Immers, een betere doorbloeding van de spieren en tussenwervelschijven en hun toevoer van voedingsstoffen verhoogt ook het persoonlijk welzijn.
• Bij dynamisch werken wordt niet alleen de tussenwervelschijf van bloed voorzien, maar het hele lichaam. Dit houdt niet alleen de spieren, maar ook de hersencellen wakker, omdat ze beter van zuurstof worden voorzien. Het resultaat is merkbaar meer energie en dus ook een efficiëntere werkprestatie.
• Hoger lichamelijk welzijn en mentale energie hebben een verder positief effect op de psyche. Met een rechte zithouding wordt automatisch meer zelfvertrouwen opgebouwd en wordt de stemming verbeterd. Bovendien geeft lichaamsbeweging gelukshormonen vrij die stress in het lichaam voorkomen of verminderen.

Wat zijn de voordelen van draaikrukken?

Door de ontbrekende of minimalistische rugleuning wordt het lichaam door zijn eigen kracht gedwongen de rug rechtop te houden. Dit stelt hogere eisen aan de spieren, die op hun beurt het skelet ondersteunen bij het handhaven van een rechtopstaande houding. Door de op de voeten gemonteerde wielen kan de gebruiker ook in kleine ruimtes gemakkelijk heen en weer rollen. Snelle bewegingen tussen bureau en kasten zijn veel gemakkelijker te realiseren met een kleine stoel dan bijvoorbeeld met een directiestoel. Draaikrukken maken deel uit van de standaarduitrusting van dokterspraktijken, waardoor het medisch personeel zeer flexibel kan handelen in een zittende houding, vandaar dat ze vaak praktijkkrukken worden genoemd. Maar de kleine, flexibele ontlasting wordt niet alleen gebruikt in dokterspraktijken of kantoren. Voor spontane bezoekers thuis bieden ze naast de barkruk ook een comfortabele zitgelegenheid als keukenkruk, zitkruk en stapelstoel.

Is een draaibare kruk ergonomisch?

Ergonomie is de wetenschap die zich bezighoudt met menselijk werk. Hieronder wordt verstaan de aanpassing van het werk aan de mens. Wat het kantoorwerk betreft, omvat dit de aanpassing van stoelen, tafels, toetsenborden en schermen aan de eisen van de mens. Bij ergonomisch zitten gaat het om een optimaal aangepaste bureaustoel en een bureau dat op de juiste hoogte kan worden vastgezet. Zo is een ergonomische werkkruk in hoogte verstelbaar en heeft deze een ergonomische ortho-, zadel-, halfronde of ronde zitting. Of het frame van de stoel nu van hout of metaal is en de zitting van imitatieleer, polyester of katoen is, is een kwestie van individuele smaak en kan worden aangepast aan het meubilair.
Het maakt echter niet uit welk type bureaustoel, met of zonder rugleuning, Directiestoel of draaistoel - vanuit gezondheidsoogpunt mag de zitduur niet langer zijn dan vier uur achter elkaar. Een ergonomische vuistregel zegt dat tijdens een 60 minuten durende bureauactiviteit, dynamisch zitten gedurende 40 minuten moet worden toegestaan, en daarnaast 15 minuten staan en vijf minuten rondlopen moet worden gepland.